Poradnik „Twoja głowa – Twoja siła”: praktyczne wsparcie dla studentów i pracowników UW

Na Uniwersytecie Warszawskim powstał poradnik poświęcony trosce o zdrowie psychiczne i budowaniu odporności psychicznej. Publikacja została przygotowana w ramach trwającej na UW kampanii „Twoja głowa – Twoja siła”, realizowanej przez Centrum Pomocy Psychologicznej UW. Celem inicjatywy jest zwiększenie świadomości znaczenia zdrowia psychicznego oraz promocja dobrostanu wśród całej społeczności akademickiej.

Każdy z nas ma wpływ na to, jak się czuje i jak radzi sobie z codziennymi wyzwaniami. Budowanie odporności psychicznej zaczyna się od małych kroków i kształtowania dobrych nawyków.

W nowo powstałym poradniku znajdują się praktyczne wskazówki, jak m.in.:

• radzić sobie ze stresem,
• regulować emocje,
• dbać o relacje,
• odpoczywać i ograniczać przebodźcowanie,
• budować codzienne nawyki wspierające dobrostan.

Publikacja jest dostępna bezpłatnie w formie elektronicznej.
Wersja papierowa ukaże się pod koniec listopada.

Poradnik jest dostępny

* w polskiej wersji językowej tutaj:

https://www.uw.edu.pl/poradnik-o-zdrowiu-psychicznym-dla-spolecznosci-uw/

* w angielskiej wersji językowej tutaj:

https://en.uw.edu.pl/mental-health-guide-for-the-university-of-warsaw-community/

Pamiętajcie, nie jesteście sami! Każda osoba studiująca, doktoryzująca się lub pracująca na UW może skorzystać ze wsparcia Centrum Pomocy Psychologicznej UW oraz telefonu zaufania: +48 22 55 24 424.